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【治す】自力改善

【狭窄症克服レシピ】ノリとネギの梅肉和え

著者:勝野 浩

ここでは、勝野浩先生おすすめの「ビタミンB12」を多く含んだ食材を使った「狭窄症克服レシピ」を紹介!
腰部脊柱管狭窄症で傷ついた神経の修復を促すビタミンB12を積極的にとって、痛み・しびれを撃退しましょう!!

今回紹介するのは、「ノリとネギの梅肉和え」。
ノリを使えば手軽にビタミンB12が補えます。

ビタミンB12については、【狭窄症克服レシピ】勝野先生監修・傷んだ抹消神経の修復を促す「ビタミンB12」強化レシピをご覧ください。

材料(2人分)

●梅干し … 2個
●長ネギ … 1本
●焼きノリ … 全形2枚

作り方

①梅干しから種を除いてたたき、長ネギは斜めに薄切りにする。
②焼きノリをひと口大にちぎったら①に加えてまぜ合わせる。

出典

koshiraku_002thumbnail.jpgわかさ増刊号 脊柱管狭窄症克服マガジン「腰らく塾」 vol.2 2017年春号
http://wks.jp/koshiraku002/
著者:勝野 浩

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